Präventionskurse
Präventionskurs nach §20 SGB V.
Ein Präventionskurs nach §20 SGB V ist ein zertifizierter und von Krankenkassen anerkannter Gesundheitskurs. Sie helfen Krankheiten vorzubeugen und einen gesünderen Lebensstil anzustreben. Nutzen Sie gezielte Präventionskurse, um mit wenig Zeitaufwand viel für Ihre Gesundheit zu tun. Ihr Vorteil dabei: Alle angebotenen Kurse sind gemäß Leitfaden Prävention nach § 20 SGB V zertifiziert und Sie erhalten von den gesetzlichen Krankenkassen in der Regel bis zu 80 – 100% an Zuschuss. In unserem Sportlerraum können Sie beispielsweise funktionelles Krafttraining mit Groß- und Kleingeräten oder bei einem Rückenkräftigungs-Kurs zur Aufrichtung und Entlastung der Wirbelsäule teilnehmen.
Präventstraining für Kraft- und Ausdauertraining
Montags 19:00 – 20:00
neu ab 17.04. Mittwochs 13:30 – 14:30
neu ab 17.05. Montags 17:45 – 19:00
Präventionskurs Entspannung:
Die verschiedenen Arten von Yoga sind ein jahrtausendealter indischer ganzheitlichen Ansatz zur Gesundheitsförderung. Die Kombination von Atemübungen, Körperpositionen und Meditationstechniken reinigen und klären Körper und Geist.
Präventionskurs zur Kräftigung Ihres Rückens.
Rückenkräftigung zur Aufrichtung und Entlastung der Wirbelsäule.
Der Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Durch körperliche Aktivität kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen und Vorsorge gegen Krankheiten betreiben. Mit gesundheitsbewusstem Training können Zivilisationskrankheiten, wie zum Beispiel Rückenschmerzen in den Griff bekommen werden und ein Muskelschwund minimiert werden.
Mit einem umfangreiches Übungsrepertoire wird Bewegungsmangel, körperlichen Fehlbelastungen und ungünstigen Fehlhaltungen präventiv entgegengesteuert. Rückenprobleme nehmen in unserer Gesellschaft stetig zu und damit auch die Wertschätzung der eigenen Gesundheit. In unserem Präventionskurs Rücken-Fit geht es insbesondere um die Muskeln, die den Körper stabilisieren und den Rücken stärken, von der Lendenwirbelsäule, dem Becken, der Brustwirbelsäule bis nach oben zur Halswirbelsäule und dem Nacken. Zudem sorgt ein Beweglichkeitstraining sorgt für das Ausgleichen muskulärer Dysbalancen.
Der Kurs umfasst 8 Einheiten à 60 Minuten.
Die Kursgebühr beträgt 120 €.
Der Kurs wird bis zu 100 € von der Krankenkasse erstattet.
Krafttraining zur Prävention von Osteoporeose, zur Kräftigung von Muskeln und Knochen. Wir begleiten Sie auf dem Weg zu einem nachhaltig gesunden Lifestyle. Egal ob Rücken- oder Nackenschmerzen, Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper oder ein Mangel an Energie oder Spaß: mit einem gezielten Krafttaining geht es wieder bergauf.
Sportlich Vital Gesund
durch Funktionelles Krafttraining mit Groß.- u. Kleingeräten.
Gerätetraining kombiniert mit Koordinations- und Gymnastikübungen
ergänzt sich zu einem sinnvollen und effektiven Einstieg
in das Kraft + Kraftausdauertraining.
Nach Ihrem persönlichen Einführungstermin an den Trainingsgeräten in unserem Gesundheitszirkel trainieren Sie in einer kleinen Gruppe (max. 5 Teilnehmer) unter Anleitung gezielt die Kraft und Kraftausdauer aller großen Muskelgruppen (Ganzkörpertraining). Spezielle Übungen, um die Koordination, Beweglichkeit und Dehnfähigkeit der Muskulatur zu stärken, ergänzen das Training an den Geräten.
Der Kurs umfasst 10 Einheiten à 60 Minuten.
Die Kursgebühr beträgt 140 €.
Der Kurs wird bis zu 100 € von der Krankenkasse erstattet.
Faszientraining ist in unseren Präventionskursen enthalten. Sie bekommen einen grundlegenden Einblick zum Thema Faszien. Die Faszien stützen den Körper, schützen die Organe, leiten die Kraft der Muskeln auf die Knochen, sorgen für Bewegung, speichern Wasser und dienen der Immunabwehr. Gesunde und funktionierende Faszien haben zudem großen Einfluss auf den Heilungsprozess nach Verletzungen sowie auf die Regeneration nach einem intensiven Training.
In den Präventionskursen erhalten Sie einfache Übungen z.B. mit der Faszienrolle, wie Sie selbst effektive Übungen zur Verbesserung der Fasziengesundheit in Ihr Training einbauen können.
